STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликован. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Екатерина Ерохина
Практикующий психолог и психодраматерапевт
Екатерина Ерохина
Практикующий психолог и психодраматерапевт
С 2021 года специалист в помогающей сфере
С 2022 года практикующий психолог
Провела более 1000 индивидуальных и групповых консультаций
Образование по профилю (более 5000 академических часов):
- высшее образование с присуждением квалификации «Магистр психологии» по направлению подготовки «Психология» (2 года, Московский институт психоанализа, 2025 год);
- базовый курс по психодраме, социометрии и групповой психотерапии, соответствующий требованиям FEPTO (520 часов, Институт психодрамы и психологического консультирования, Москва, 2025 год);
- обширный курс по психодраме, социометрии и групповой психотерапии, соответствующий требованиям FEPTO (1333 часов, Институт психодрамы и психологического консультирования, Москва, 2025 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Основы нутрициологии» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере нутрициологии (Российский государственный социальный университет, Москва, 2021 год);
- профессиональная переподготовка по программе «Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения» с предоставлением права на ведение деятельности в сфере практической психологии, психологического консультирования и психологической диагностики личности (680 часов, Национальная академия дополнительного профессионального образования, Москва, 2022 год)
Постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Спикер и участник профессиональных конференции (российские и международные), являюсь активным участником психологического сообщества
Первое высшее образование — специалист по социальной работе по специальности «Социальная работа» (5 лет, Челябинский государственный университет, 2000 год)
Личная терапия — с 2016 года прохожу длительную личную терапию
Супервизии — с 2022 года прохожу групповую и индивидуальную супервизию
О формате работы
↓
↓
В работе придерживаюсь принципов доказательной психологии и опираюсь на исследования в области психотерапии
Соблюдаю этический кодекс психологов, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Мои клиенты — взрослые люди 18 лет и старше
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- психодраматический метод;
- символодрама;
- ролевой тренинг;
- экзистенциально-феноменологическом подход;
- сократический диалог;
- использую телесно-ориентированную терапию (если клиент согласен и ему проще через ощущения в теле исследовать себя);
- применяю метафорические ассоциативные карты и/или арт-терапию (если клиент согласен и ему проще через изобразительные образы исследовать свой внутренний мир)
Регулярно организую и провожу психотерапевтические группы, мастер-классы, лекции, семинары и тренинги (онлайн и очно)
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, принимаю очно в Москве (в районе метро «Китай-город»)
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Расстройства эмоционального состояния:- депрессия, апатия, тревожные расстройства, панические атаки;
- фобии, необоснованные страхи, ОКР, гиперконтроль
- Личные и жизненные кризисы:
- поиск смысла жизни и мотивации;
- проблемы с самооценкой и самоценностью;
- трудности в принятии решений;
- эмоциональное выгорание и истощение
- Отношения и коммуникация:
- конфликты в семье;
- развод, расставание, эмоциональное переживание потери;
- трудности в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
- созависимые отношения;
- сепарация
- Кризисные состояния и психологические травмы:
- переживание утраты, горя, потери;
- постравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- травма развития — травматические события пережитые в детстве;
- жизнь после насилия и абьюза
- Внутренние конфликты:
- чувства вины и стыда;
- трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
- неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
- перфекционизм — всё всегда должно быть сделано идеально;
- самокритика и самоедство — постоянно находите недостатки в разных сферах своей жизни, обесцениваете собственные достижения
- Расстройства пищевого поведения:
- постоянно худеете, ограничиваете питание, срываетесь, снова набираете, опять ищете новые способы похудения, находитесь в замкнутом кругу и устали от этого;
- психогенное, компульсивное переедание;
- эмоциональное заедание проблем
- Личностный рост и самореализация:
- развитие уверенности в себе и своих силах;
- осознание ценностей и жизненных целей;
- развитие эмоционального интеллекта;
- страх публичных выступлений, страх перемен и новых контактов
- Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите на ознакомительную консультацию, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Условия терапии
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
1️⃣ Стоимость разовой консультации — 4000 рублей*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 14000 рублей* (то есть одна консультация дешевле — 3500 рублей)
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — есть возможность оплаты в долларах и евро по курсу.
1️⃣ Стоимость разовой консультации — 4000 рублей*
Консультации можно оплачивать блоками
↓
4️⃣ Блок из 4 консультаций — 14000 рублей* (то есть одна консультация дешевле — 3500 рублей)
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — есть возможность оплаты в долларах и евро по курсу.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://erohinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://erohinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
